深度工作 X 克式循環
如果現在有一個小時的時間可以毫不受干擾地準備明天的重要簡報，你會怎麼做呢？
🔺情境一： 先沖一杯咖啡，然後開電腦檢查Line有沒有未讀訊息。最後打開簡報軟體，從第一頁開始做。過了幾分鐘後，發現自己沒靈感，於是先查看E-mail並回覆。喝完咖啡，發現時間所剩無幾，所以趕緊把原始資料、表格、圖片快速複製貼上，調整字型格式後就結束了。
🔺情境二： 先計時25分鐘，寫下簡報大綱，接著編排資料順序，發現有缺少的資料就補齊。之後休息5分鐘，起身倒杯水，伸展一下。再計時25分鐘，把構思好的大綱及資料順序製作成投影片。接著播放一下模擬報告情境及記錄可能會被問到的問題。最後把投影片檔案作隨身碟及雲端備份，再休息5分鐘！
💡情境一完成的許多任務，大多是不需高度認知需求，偏向行政事務的工作，在《深度工作力 》書中定義為 淺薄工作 。
💡情境二專注於簡報任務，從先設計工作步驟，到執行過程反思及改善，這樣在無干擾的狀態下運用高認知能力進行專業活動，稱之為 深度工作 。
深度工作的概念和周成功教授所談到
生物細胞能量轉換的方法如出一轍。
生物維持生命需要能量，
生物界能量的貨幣是三磷酸腺苷，
簡稱 ATP 。
葡萄糖在有氧的環境下，
經過糖解作用
以及進一步精心設計的克氏循環♻️，
共可產生等值38個ATP的能量。
然而，在無氧條件下，例如肌肉細胞必須以乳酸發酵的方式維持葡萄糖的糖解作用，每個葡萄糖只能產出2個ATP的能量。
👉🏻只有供給足夠的氧氣，
生物細胞才能完成高效能的克氏循環，
就像只有投注足夠的專注力，
才能執行高輸出價值的深度工作💯。
❌過多的淺薄工作，只會讓人感到忙碌而缺乏成就感，長久下來也容易被取代。❌
所以，
✅堅持預留時間持續投入深度工作，才能累積稀缺的專業能力。✅
✨今天也開始深度工作吧✨
讓我們一起產出19倍能量(2:38 ATP)‼️
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